Маиндфулнесс или Осознанность. Осознанность - эффективный тренинг внимания. Тренировка внимания в комфортном ритме создаёт условия для более полной жизни здесь и сейчас, вместо того, чтобы раздумывать о прошлом или беспокоиться о будущем. Осознанность помогает снизить количество и силу бесполезных мыслей, которые обычно «командуют парадом». Тренировка внимания помогает нам более в полной мере соединиться с нашим опытом и вовремя справляться со сложными мыслями и чувствами.  

    

2.jpg